太阳越来越毒紫外线一天强过一天同一个太阳、同样的紫外线为什么有的人晒不黑？而有的人就像“吸光器”一样“一晒就黑”夏天来临，阳光一天比一天“嚣张”。小伙伴们出门时是不是也和小科一样“全副武装”，只露出了眼睛和嘴巴。但不少小伙伴为此感到十分郁闷，明明防晒工作已经做得很细致了，为什么还是摆脱不了被晒黑的“宿命”呢？今天我们就来研究一下：皮肤为什么会被晒黑？什么样的人更容易晒黑？夏季如何做好防晒？1.为什么会被晒黑？无论是晴天还是阴天都不要“忽视”紫外线的存在，阴天虽然看不到太阳的光亮，但是依然会有紫外线“辐射”。它会无时无刻“光顾”你的皮肤，直至晒黑……生命时报曾发文，要解释皮肤为什么会晒黑这件事儿，要从人体皮肤的构造说起。人的皮肤分为表皮和真皮两层。表皮是皮肤的最外层，也是身体防止外界侵害的物理防线，相当于为皮肤这一“建筑”遮风挡雨的“屋顶”。表皮的基底层内有黑色素细胞，在受到紫外线照射时，会生成大量的黑色素来吸收紫外线，防止其损伤内部组织。真皮层则是致密结缔组织，包含了胶原蛋白、弹性纤维和网状纤维等。其中的纤维相当于建筑的“钢筋”，胶原蛋白相当于“水泥”，两者合力支撑着皮肤弹性。很多小伙伴可能对防晒存在“错误的认识”，认为只有“热辣辣”的太阳光才会晒伤人。事实上，能够晒伤人的主要是“藏”在阳光里、肉眼看不见的紫外线（UV），即使是在阴天，紫外线强度最高也可以达到晴天的70%左右，紫外线还会被反射。紫外线正是皮肤最大的“杀手”，不仅会晒黑、晒老，还会晒伤，甚至晒出皮肤癌。2.越深更容易晒黑？

晒黑其实是我们身体对抗紫外线的自我保护机制，深肤色就是身体自带的“保护色”。那么，为了保护皮肤，被你嫌弃的黑色素到底有多“努力”？

紫外线照射皮肤时，皮肤为了“自我保护”，基底层的黑色素细胞会生成大量的黑色素“撑起”防护罩，吸收紫外线。

肤色深的人，皮肤生成黑色素的能力更强，生成速度也更快，能把有害的紫外线转化成无害的热量，防止皮肤晒伤。

【资料图】

当黑色素生成能力超过黑色素降解代谢的速度时，就容易导致皮肤色素沉着。

不同肤色人群皮肤中黑色素含量，中间为亚洲人 图源生命时报

所以，肤色黑的人在经过阳光暴晒后，会更容易变黑，也会黑得更明显。

3.防晒“必修课”

生命时报发文称，一般从每年3月起，紫外线强度会逐渐增加，3~4月可达盛夏的90%，5~8月为顶峰。中华医学会等组织制定了《日晒伤基层诊疗指南（2023年）》，小科给小伙伴们整理了其中的几点防晒建议：

1、避免长时间日晒

紫外线强度高的季节，避免长时间被太阳晒，在参加户外活动时建议尽量选在阴凉处，特别是小于6月龄的婴儿更要避免被太阳晒到。

温馨提示：如果出于一些原因必须进行户外运动时，建议尽量避开上午11点~下午3点进行户外活动。

2、穿长袖、戴大檐帽

长时间户外运动时，建议小伙伴们穿戴宽檐帽和长袖衫来保护和遮盖身体。

织纱密度越高、颜色越深或有防晒涂层，其紫外线吸收能力越强，防晒效果越好。

3、出门前提早涂防晒霜

出门前，小伙伴们记得提早涂防晒霜。防晒霜应在日晒前20~30分钟涂抹，并每两小时或出汗、游泳后补涂。建议选择SPF30以上的防水防晒霜，均匀涂抹在面、颈、肩等部位。

温馨提示：尽量避免给儿童使用含有维生素A、羟苯甲酮、香料、对羟基苯甲酸酯及其他防腐剂的防晒霜，以免诱发刺激性皮炎。

4、防晒涂不够影响效果

生命时报曾发文，一般来说，人体涂抹防晒霜用量至少是2mg/cm²，比如一张正常大小的脸大概需要涂抹一元硬币大小的防晒霜，才足以保护脸部不受紫外线侵袭。

5、皮肤“疼”了马上回房间

皮肤开始感到灼热或刺痛时，应立即停止晒太阳，回到室内或阴凉处。

来源： 陕西科普编辑：陈佳双 责任编辑：孙黄荣本期内容由商洛市科协和商洛新闻网为你呈现觉得不错请点赞！！！互动投稿地址邮 箱：sltvs@163.com微信号：商洛新闻 "slxw01"